Судороги в ногах как снять

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как снять боль при судорогах в ногах

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра.

Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса. В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу. Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся. Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму.

Вот семь наиболее распространённых причин What Causes Muscle Cramp? Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться Sprains and Strains не только болью крепатурой , но и мышечными судорогами. Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке.

Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги. Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций.

Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами. Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам. Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет , проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы.

What Can Help? Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других. К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно.

Вот несколько общепринятых мер первой помощи Muscle cramp. Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя. Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул. Не менее эффективным будет и холод.

Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу. Например, ибупрофен Charley Horse. Он также поможет расслабить спазмированную мышцу. Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:. Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят.

Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем. Если судороги доставляют вам дискомфорт будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы , идите к терапевту.

Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи.

С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения. В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение. Откуда берутся судороги и что с ними делать. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова. Некоторые судороги безвредны, а некоторые приводят к остановке дыхания.

Что такое судороги Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог. Почему бывают судороги Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно.

Мышечное перенапряжение Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Нарушения кровообращения Классический пример — туннельный синдром. Ещё пара распространённых частных случаев: Неудобная обувь.

Туфли на непривычно высоких каблуках , некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Неудобное положение во время сна. Минеральное истощение Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

Беременность Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет , проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Что делать при судорогах К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Используйте холодный или горячий компрессы Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом.

Примите обезболивающее Например, ибупрофен Charley Horse. Когда судороги опасны Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги: Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.

Сочетаются с высокой температурой и головной болью. Вызывают резкую мышечную слабость. Как лечить судороги Если судороги доставляют вам дискомфорт будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы , идите к терапевту.

Например: Как часто у вас бывают судороги? Какие мышцы они затрагивают? Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства? Как часто вы употребляете алкоголь? Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?

Сколько жидкости вы пьёте ежедневно? Как предотвращать судороги Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна: Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости. Регулярно делайте разминку , чтобы не допускать нарушений кровообращения. Носите удобную обувь. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения.

У вас должен быть полноценный отдых и сон. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки.

Естественно, делайте это после консультации с терапевтом. Показать ещё. Лучшее за неделю.

Судороги в ногах: что делать, как лечить

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться. Судорога — это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Она может быть длительной или короткой, но всегда сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Великий Новгород. Нижний Новгород. Летом открывается и сезон внезапных резких спазмов. Как правило, это явление распространяется на ноги, чаще всего на одну. Самое важное в этой ситуации — не поддаваться панике. Чтобы избежать проблем, спасатели и врачи рекомендуют не погружаться в водоем резко и избегать долгого нахождения в воде.

Как снять судороги в икроножных мышцах

Почти каждый человек ощущал судороги мышц, которые сопровождались резкой болью. Длятся они от нескольких секунд до нескольких минут. Это резкое, внезапное сокращение или растяжение мышц возникают по разным причинам. Заболевания сердца и сосудов также провоцируют застой жидкости в сосудах ног. Болевые ощущения в ногах могут возникать из-за недостаточного количества в организме витаминов группы B, а также магния и кальция, или тесной обуви и обуви на каблуках. Часто ноги сводят судороги, если человек погрузился в холодную воду, наступил на лед или снег голой ступней. Если свело ступню, потяните пальцы ног рукой на себя или наступите на пол и сильно нажмите. Если боль разбудила среди ночи, медленно примите положение сидя, прислоните ладони к больному месту и начните активно массировать, пока онемение не пройдет. Затем закиньте ноги выше, чтобы снизить кровяное давление. Если свело ногу на работе или в общественном месте, сильно сожмите пальцами мышцу и не отпускайте, пока боль не отступит.

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч.

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах?

.

.

Комментариев: 2

  1. kozerog_61:

    Кроме всего прочего есть и бесплатные онлайн консультации специалистов от врачей 1 категории до докторов наук.

  2. mirsvetlani:

    на самом деле научиться готовить – не проблема, было б желание и любовь к мужу. Молодой жене надо помочь организовать работу на кухне. Муж должен покупать продукты, приносить их домой. Моя семья в юности “намечтовывала” меню на следующий день. потом смотрели (тогда были только книги) как это готовится. Многое готовили вместе. особенно любимые блюда. Мой муж в свое время научился варить борщ классический и его готовил только сам, причем лучше чем я. потом я научила делать блинчики и они у него были лучше чем у меня. приготовление ужина стало для нас как мероприятие, мы были на кухне, разговаривали, кто-то чистил овощи, кто-то фарш. И это нам очень нравилось….Сейчас вспоминаем как лучшее время. Я люблю свою семью и друзей и приготовить для них вкусный ужин для меня за честь. а еще я люблю смотреть как мурлыкает мужчина за столом, уплетая “вкусняшки”… а трудности у нас только в голове…