Как улучшить память подростку 16 лет

Всем интересно, как работает память. Почему порой так сложно вспомнить нужную информацию, а всякие мелочи вертятся в голове? Почему один человек может воспроизводить содержание целой энциклопедии, а другой не помнит, куда положил ключи? Очевидно одно — память можно развивать, как и любую другую способность.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Развитие памяти у подростков

А в зрелом возрасте она начинает слабеть и давать сбои. Можно, конечно, смириться и плыть по течению. Однако ученые установили, что объективных причин для ухудшения памяти, связанных с возрастом, не так уж и много.

Только в совсем преклонном возрасте, после лет начинают происходить физиологические процессы, ведущие к постепенному утрачиванию кратковременной памяти. Главная причина ее ухудшения в более молодом возрасте состоит в том, что, взрослея, мы все меньше ее нагружаем. Окончив институт, взрослые люди расслабляются и, наконец, пожинают плоды своей учебы. Конечно, свежеиспеченные специалисты еще некоторое время совершенствуются в профессии, многие учат иностранные языки, но разве можно сравнить эту нагрузку на память с той, что была в институте?

И в преклонном возрасте память может быть блестящей, если человек ей пользуется, тренирует ее, постигает, что-то новое. Так как же не позволить своей памяти затухнуть, как продолжать развивать ее всю свою жизнь?

Тренировать и… есть витамины, — говорят специалисты. Только так можно заставить свою память исправно работать. Чтобы создать наилучшие условия для работы памяти, надо, как это ни банально, правильно питаться! Не зря, как показали исследования, человеческая память лучше всего работает после обеда и ближе к ужину. С помощью комплекса витаминов и минералов мы дополнительно можем стимулировать и ускорять некоторые биохимические процессы в клетках головного мозга.

Дополните свой рацион витаминами для улучшения памяти С, Е, В1, В2, В5, В6, В7, В12 , альфа-липоевой кислотой ее еще называют тиоктовой или витамином N , а также жирными кислотами, содержащимися в рыбе, особенно лососе, тунце, сардине и селёдке. Улучшения памяти можно достичь и физической активностью. Есть множество исследований, подтверждающих, что тренировки, в особенности регулярные аэробные нагрузки , улучшают работу головного мозга и повышают интеллектуальные способности.

Довольно распространенным способом укрепления памяти считается заучивание стихов наизусть, однако кто же это станет делать по собственной инициативе? А вот решение кроссвордов, ребусов и интеллектуальных задач — вполне увлекательная ежедневная разминка для памяти.

Например, можно заниматься этим в транспорте по пути на работу, или за утренним кофе. Игра на музыкальном инструменте, шахматы и чтение газет только не желтой прессы, а политических и, в особенности, экономических новостей работает в том же направлении.

Вы не будете иметь проблем с памятью, пока осваиваете новые иностранные языки. Но и обучение на любых других курсах тоже заставляет память работать. Например, невероятный рост возможностей памяти дают курсы скорочтения и использование полученных там навыков в реальной жизни.

Учитесь всю жизнь, это еще и очень увлекательно! Чтобы тренировать память, выработайте привычку запоминать большие объемы информации, параллельно тренируя внимательность. Например, представьте, что вы сыщик или разведчик. Поиграйте в это. Уточняйте в запоминаемой информации все подробности, вплоть до мелочей.

Внимательно присматривайтесь к людям, запоминайте лица, прически, цвет одежды и прочие, как будто бы незначительные мелочи. Проговаривайте их внутри себя. Когда пройдет немного времени, попробуйте воспроизвести зафиксированную в памяти информацию.

Например, опишите внешность пассажиров в вагоне метро, с которыми вы ехали с работы, или людей за столиками в кафе. Старайтесь каждый день увеличивать количество людей, которых вам удалось зафиксировать во всех подробностях. Есть целые курсы, дающие слушателям инструменты для запоминания не связанной логикой информации. Главная задача при таком запоминании: включить самое яркое образное мышление. Например, чтобы запомнить цепочку слов, не связанных смыслом, и воспроизвести их в точности даже через годы, можно нарисовать в своем воображении мультик.

Чем более парадоксальным будет превращение, тем лучше. Мысленно украсьте все это смешными подробностями, которые вам будет трудно забыть. Ассоциативное мышление — не ключ, но отмычка к хорошей памяти. Оно работает опосредованно, через связь информации, которую нам надо запомнить с органами чувств. Например, с запахами. Тренируйте вашу память на запахи! Добейтесь того, чтобы вы легко могли воспроизвести внутри себя любой знакомый аромат.

Тренируясь, представляйте запах мокрой земли, сена, мха, раскаленного солнцем песка на пляже. Это еще и отличный способ релаксации, так как запахи, связанные с чем-то приятным, позволяют снова и снова насладиться тем состоянием, в котором вы были тогда, когда их испытывали.

Попробуйте то же самое проделать со слухом: воспроизведите в памяти шум перемены в школе, звук приближающейся электрички, шорох ветра в листве, ощутите, как шелестит, набегая, волна, и как ревет море в шторм. Соедините обонятельные, слуховые и зрительные образы. Добивайтесь максимально реалистичных внутренних картин, пока тело не откликнется расслаблением мышц или, наоборот, бегущими по спине мурашками. Ассоциативное мышление можно использовать и более прямолинейно.

Сложные названия и иностранные слова хорошо запоминать через их сходство со знакомыми понятиями. Этот прием одновременно является и самым надежным способом навсегда запоминать большие объемы иностранных слов. Как правило, мы вытесняем из памяти то, что подсознательно не хотим помнить, что-то неприятное, трагическое, то, что приносит боль или обиду.

Или просто события, которые совпали по времени со сверхнагрузками на психику. Наш организм старается вытеснить эту информацию. Кроме того, память всегда дает сбой, если обстоятельства или люди не дают нам сконцентрироваться. Когда мы во власти сильных эмоций, спешим, злимся, нервничаем, или, наоборот, возбужденно ждем чего-то радостного, то тут не надо уповать даже на самую тренированную память.

Она вас подведет! Поэтому если вам очень важно уметь в нужный момент активизировать возможности своей памяти, учитесь обуздывать свои эмоции. Для этого есть масса методик, вплоть до аутогенной тренировки, но это тема совсем другого рассказа. Впрочем, можно относиться к этому и философски.

И это действительно так. Заявка на организацию трансляции. Обращение в Компанию. Закупки и тендеры. Реклама на сайте: ads mir Отдел планирования: vmeste intmir. Сайт: Алексей Тихонов. Читайте также: Создан чип, улучшающий память человека Как спать, чтобы улучшить память. Подробнее в сюжете: Психология жизни Аромат хвои оказался полезен для снятия тревоги Каких женщин выбирают успешные мужчины?

Отцы и дети: каков ваш психологический возраст? Сетевое издание. Главный редактор: Батыршин Р. Свидетельство выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Закрытого акционерного общества МТРК "Мир".

Для корреспонденции: , Москва, улица Краснобогатырская, д. Мы на связи! Сеть вещания Реклама Контакты. Радио МИР Программа.

Лучшее для памяти и работы мозга для школьников: методики, продукты, препараты

А в зрелом возрасте она начинает слабеть и давать сбои. Можно, конечно, смириться и плыть по течению. Однако ученые установили, что объективных причин для ухудшения памяти, связанных с возрастом, не так уж и много. Только в совсем преклонном возрасте, после лет начинают происходить физиологические процессы, ведущие к постепенному утрачиванию кратковременной памяти.

Тренировка памяти и внимания

Запишитесь на первое занятие и получите промокод на скидку Получить скидку. Условия акции - выбирайте два курса или приведите друга и пройдите курс по выгодной цене! Информации настолько много, что главный вопрос в том, как запомнить именно нужно то, что нужно. Взрослым людям активные подростки, которые успевают повсюду и держат в своей голове тонны порой ненужных им знаний, кажутся роботами с не одним десятком террабайтов встроенной памяти. А для детей мамы, которые помнят обо всех делах, которые нужно сделать за один выходной, кажутся тоже сверхлюдьми. Под рукой всегда есть какой-то гаджет, в который удобно всё что придёт в голову. Всё просто: пара кликов и ты выбрасываешь то, что было в голове.

Как развивать память у подростков: превращаем проблемы в возможности

Приведенные советы помогут вам в решении этой непростой и вместе с тем важной задачи:. Возможно, требуется посещение врача. Другая причина — переутомление, недостаток сна и отдыха. Пересмотрите режим дня;. Полезно следующее упражнение. Взять любую статью из научного журнала, не слишком сложную. Школьник читает один или два абзаца — записывает коротко, одним предложением, суть. Через день вернитесь к записям. Сможет ли ваш ребенок вспомнить то, что читал? Помогает заняться изучением танцевальных движений и комбинаций.

Тренировка памяти и внимания На днях ученые из немецкого Университета Эрлангена напугали общественность: отдыхать, мол, вредно! Ведь от безделья частично атрофируются клетки лобных долей мозга.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Программа улучшения памяти (с поющими чашами)

Как улучшить память подростку – полезные советы

Дата: Рубрика: Интеллект , спецстатьи. Поговорим сегодня о том, как развивать память у подростков? Как преодолеть проблемы пубертатного периода и превратить сплошные минусы в безусловные плюсы?

.

.

Комментариев: 5

  1. Улболсын:

    Ксюша, все мы обладаем какими-то комплексами связанными с воспитанием , образованием , средой обитания и т.д. Безусловна лишь Природа с ее вечными законами перерождения.

  2. Любовь Ю.:

    40 капель эф.масла грейпфрута,

  3. Lesmi08:

    Уже неоднократно слышу этот бред. Кроме приятного вкуса никаких последствий.

  4. Штирлиц:

    Ребята. Взвесились, запомните вес.. И помните его до очередной булочки. Сколько вы съедите? А как скоро эти килокалории выйдут?

  5. all8025:

    mirotvorets0608, но частица Бога в каждом человеке есть, ведь созданы мы по образцу и подобию?? и жизнь дана не в наказание, а в дар, – а наш дар Богу это то, что я сделаю со своей жизнью…