Как заставить себя не ужинать

Польза и вред ужина для человека » Ваш доктор Айболит

  Кто-то считает, что ужин следует принести в жертву, ради стройной фигуры и тонкой талии. Другие утверждают, что от ужина никто не поправиться. Кому верить? Кто прав? Давайте рассмотрим, какая существует польза и вред ужина для человека.

Для начала давайте разберемся, кому нельзя есть после шести. Дело в том, что это правило распространяется только на «жаворонков» — людей, которые рано встают и в девять часов вечера сладко дремлют в своей кровати. Если же «сова» лишит себя ужина после 6 и будет бодрствовать по 7 часов на голодный желудок, могут появиться проблемы с пищеварением. В результате вместо того, чтобы похудеть, вы начнете накапливать вес, так как организм, который долго не получал питание, непременно начнет копить.

Мало определить время, после которого нельзя есть, нужно еще найти в себе силы ежедневно придерживаться этого запрета. Особенно сложно держать себя в руках первое время, когда организм еще не привык к новому режиму питания. Ведь тяжело равнодушно смотреть, на то, как муж с таким аппетитом уплетает бутерброды с колбасой и маслом.

Остальные ответы

Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов.

5. Десерт на ужин. Сделайте небольшую хитрость после ужина, побалуйте себя после основного блюда лёгким десертом, это может быть нежирный йогурт, фрукты и даже небольшой кусочек чёрного шоколада. Такой подарок после ужина подарит вам хорошее настроение и, вспоминая о десерте, вы не будете думать о повторном приёме пищи, ведь вы и так уже позволили себе на ужин целый десерт!

Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов.

А я не могу не ужинать, даже если займу себя чем-то и т.п. Я просто не могу спать, когда у меня желудок разрывается и урчит, а мысли только о еде. Нельзя так недобро с собой.


Да,девчонки вы правы.Чтобы не ужинать надо не появляться дома часов так до…чем позднее тем лучше.Заниматься спортом,гулять,кататься на ролликах.А когда приходишь уже и есть не хочется.Хорошо,когда лето!


[Вита]:
А я не могу не ужинать, даже если займу себя чем-то и т.п. Я просто не могу спать, когда у меня желудок разрывается и урчит, а мысли только о еде. Нельзя так недобро с собой.
И не надо над собой издеваться.Можно съесть пару яблок или что-то легкое.Я всегда так делаю если очень есть хочется,потому что тоже не могу заснуть на голодный желудок и мерзнуть начинаю.А так пару яблок и зеленый чай.Очень даже хорошо!


А я грамм 70 красного вина с сыром.


angell80:

А насчет занятия вечера допоздна, так я не могу, опять же после работы сил нет ни на что, да и любимого вижу как и все, только по вечерам, не можем же мы совсем не видется из за моего обжорства..

Идея занять вечер не в том, чтобы заниматься исключительно спортом:) Можно вечером после работы гулять со своим молодым человеком, да и кушать думаю особо не захочется [:D]

Я еще по магазинам вечером(до закрытия почти) хожу. После этого тоже устаешь и насмотревшись на кукольные размеры предлагаемой одежды…желание ужинать как то само сабой пропадает;)

5

Отвлеките себя любым приятным занятием или неотложным делом. Интересно, но когда вы откажетесь от ужина, то обнаружите, что появляется свободное время, которое можно использовать с огромной пользой. Придумайте себе новое хобби, займитесь фитнесом, танцами.

9. Чаще смотрите на себя в зеркало. Следите за собой. Делайте прическу, макияж, маникюр. Все это помогает нам быть более подтянутыми, стимулирует к заботе о себе. Заставляет лишний раз подумать перед тем, как съесть очередную конфету или кусочек шоколадки перед сном.

10. Если сил нет, очень хочется что-то съесть, посмотрите эти картинки. Возможно, воспоминания о них заставит вас передумать, когда вы снова откроете холодильник после шести часов вечера:

Почистите зубы

Сразу после ужина (как можно раньше!) почистите зубы.
Во-первых, это полезно, так как коварный налет образовывается на зубах уже через 10 минут после приема пищи.
Во-вторых, действует условный рефлекс: почистил зубы – значит, больше не ешь.

Обманите аппетит жевательной резинкой

Если уж совсем без еды не можете, попробуйте пожевать жевательную резинку – она отлично подавляет аппетит. Выберете сильно-мятные или фруктовые варианты – конечно же, без сахара.

И учтите, что жевательные резинки нельзя жевать долго. 10-15 минут – и всё.

  Вывод. Ответ на вопрос следует ужинать или нет, довольно не однозначный. Тем, кто ложится рано ужин в принципе не нужен. Покушав в районе 6 часов вечера, этого будет достаточно. Если вы поздно ложитесь, то без ужина просто не обойтись. Следует отметить, что соблюдая простые правила это никак не скажется на процессе похудения. Необходимо кушать за 3-4 часа до сна. Так у организма будет время для переработки полученных калорий. Подходящий способ избавится от лишних калорий это прогулка перед сном на свежем воздухе. Можно поиграть с детишками после ужина, что поспособствует расходу калорий. Даже интеллектуальный труд довольно энергозатратное занятие.

А что вам помогает не есть после шести вечера?

Похожие записи