Болит поясница после тяжести

Боль в пояснице, как избавиться от боли в пояснице

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ


Причины, частота и факторы риска возникновения боли в пояснице

Боль в пояснице встречается почти у каждого человека хотя бы один раз в жизни.
Следует отметить, что боль может быть в любой части Вашей спины, но, однако же, боль в поясничном отделе позвоночника возникает наиболее часто. Это связано с тем, что на поясничные позвонки приходится максимальная нагрузка от веса Вашего тела.
Боль в пояснице стоит на втором месте по количеству обращений к врачу, сразу после вирусных инфекций.
Вы можете почувствовать боль в пояснице после поднятия тяжести, резкого движения, после нахождения в течение долгого времени в одной позе или же после травмы позвоночника.
Острая боль в поясничном отделе позвоночника чаще всего вызвана смещением межпозвонкового диска и травмой позвоночника.


Чтобы точно выявить причину боли в поясничном отделе после подъема тяжести, вам необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование.

Если вы ранее никогда не занимались спортом или подвергли свой организм чрезмерной физической нагрузке или поднятию тяжестей, то может возникнуть мышечное растяжение. Оно сопровождается сильными болями в области поясницы.

В том случае, если вы почувствовали резкую и сильную боль в области поясницы, которая отдает в ногу, то это может говорить о защемлении нервов. Основная причина – подъем тяжести со спиной в неправильном положении.

информацияСтоит добавить, что сами роды также являются важнейшим фактором этих болей. Во время них происходит изменение соотношения костей таза женщины в пространстве: расходятся лонные кости, отклоняется назад копчик, разводятся в сторону тазобедренные суставы. Эти изменения в самом процессе родов несколько обезболены природными гормональными веществами организма – эндорфинами, которые активно вырабатываются в это время. Но потом молодая женщина остаётся с этими болями один на один.

Особенно болит копчик после родов, а также могут появляться длительные ноющие боли в области тазобедренных суставов, бёдер. Очень трудно ходить, присаживаться, наклоняться, переносить тяжести. Примерно всё то, что женщине после родов необходимо делать! Ребёночка надо носить, нагибаться для пеленания и кормления, присаживаться для отдыха и т.д.

спину надо всегда держать прямо, иначе можно поиметь проблем с межпозвонковыми дисками. Когда поднимаете что-то тяжелое, отклячиваете ж..пу, чтобы поясница выгнулась «внутрь», и поднимаете. Ессно даже в этом случае не нужно считать себя гераклом и поднимать больше того, что вы сможете.
зы. когда я был маленький, я неправильно делал упражнения — спину в наклоне держал не прямо, а как придется. Потом тоже болела поясница и довольно долго.
Наконец пошел в травмпункт, где врач мне сказал, что спину я продул (в смысле, ветром)


sasha-power

15.07.2011, 21:51

1. Старайтесь меньше времени проводить в положении сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении (советы по тому, как правильно сидеть можно получить в одном из первых “уроков здоровья спины” на которые можно подписаться на любой странице этого блога).

2. Если Вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).

3. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей (эти правила так же Вы получите в одном из первых “уроков здоровья спины”).

Неправильный способ переноса тяжестей.

Если болит нижняя часть спины после поднятия тяжести, это означает, что есть угроза повреждения спинного мозга и в пояснице срабатывает защита в виде внезапной острой боли. Что делать, если такое происходит? Желательно поясницу сразу зафиксировать. Если нет специального фиксатора (корсета), можно воспользоваться простыней. Это ограничит движения в поясничном отделе и тем уменьшит боль. При сильных болях принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты (диклофенак, нурофен, мовалис и т.п.). В случае если у вас есть проблемы с желудком, то лучше сделать внутримышечную инъекцию тех же препаратов. Для уменьшения отека принять мочегонные средства (фуросемид, мочегонный чай).

Нельзя делать массаж и прогревания, париться в бане и пользоваться разогревающими мазями. Этими средствами вы усилите кровоток и можете только нанести себе вред. После оказания первой помощи при болях в пояснице после поднятия тяжести нужно найти хорошего врача, обладающего мануальными методиками, который сможет найти причину боли и устранить ее.

Те, кто занимается спортом, знают, что такое становая тяга. Это упражнение, оказывающее мощную нагрузку на весь организм. Техника правильной становой тяги такова: в течение всего движения спина должна оставаться ровной, стартовое усилие направляется назад и вверх. Ноги ставятся чуть шире плеч с параллельными друг другу стопами. Хват штанги делается на ширине плеч или чуть шире. Центр тяжести в проекции должен проходить через пятки.

  1. Крапазин является отличным препаратом для лечения межпозвонковых грыж. Карипазим, в веденный методом электрофореза, действует на грыжу. Грыжа начинает уменьшаться, становится мягкой, потом совсем пропадает. Даже небольшое уменьшение грыжи может освободить нерв, который он защемляет и боль проходит.
  2. Хороший обезболивающий эффект оказывает лазеротерапия.
  3. При болях в спине, обусловленных остеофитами, особенно эффективен электрофорез вместе с литием.
  4. Ради укрепления мышечного каркаса, назначается лечебная физкультура.

Людей колоссально истощает с течением патологии острая боль в пояснице — лечение[b][/b]ее должно назначаться своевременно и комплексно. В связи с этим для начала необходимо воспользоваться профессиональными рекомендациями специалистов. Для устранения болевого синдрома могут быть назначены Анальгин или Баралгин.

В целях снятия мышечного спазма желательно принимать Но-Шпу, а ради улучшения питания пораженных участков – витаминные комплексы. Часто при продолжении мук у пациентов встает вопрос: еще что делать – острая боль в пояснице – прострел снимается с помощью противовоспалительных и противоотечных медикаментов.

Не стоит заниматься самолечением, ведь вы можете потерять драгоценные дни или даже часы. Самостоятельно вы можете оказать первую помощь только в случае ушиба, защемления или растяжения.

Вконтакте

Facebook

Google+

Мой мир

Похожие записи