» » Как вы выходите из депресии
загрузка...

Как вы выходите из депресии

как выйти из депресии [Архив]


Просмотр полной версии : как выйти из депресии


Лусине Одам

20.04.2010, 15:53

как выйти из депресии


Ирина Чихмя

20.04.2010, 20:55

Анюта-добрая девушка,вопрос по-другому задан.
Если Вы уверены,что у Вас депрессия, найдите коуча в своём городе, и с его помощью Вы измените свою жизнь к лучшему. Психологический тренинг здорово помогает, люди, положительная энергия, и Вы обязательно выйдите из Сумрачного леса. Избегайте приватныхконсультаций с психологом, будете топтаться на месте, только раны бередить. Почитайте позитивную литературу.


я без помощи психолога выхожу из любой депрессии)))) даже друзьям помогаю) это не трудно, уверяю вас!


Ирина Чихмя

21.04.2010, 14:09

Все за Вас рады!

постарайся забыть о проблемах, смени обстановку, достаточно будет просто выехать загород и подурачиться с друзьями, не обязательно пить, можно просто хорошо провести время в кругу друзей, как говориться дешево и сердито ))))

а потом когда на следующий день ты столкнешься опять со своими проблемами, взгляни на них с другой стороны - ничто не вечно в этом мире, сегодня проблемы завтра их нет, ведь жизнь как зебра, черная полоса сменяется белой, нужно настроить себя на то, что это лишь временно - черная полоса, но уже завтра или послезавтра все будет хорошо, наступит белая полосаи ты заживешь не зная проблем

Иду к друзьям и общаюсь с ними, изливаю душу. А потом все дружно идем бухать что б забыть все что рассказал)) ) Это правда! "

Я обычно из нее вывожу других. ) Начните с движения - спорт, танцы, плавание. Доставьте радость телу, и эта радость перейдет на дух. Все связано. Это на начальном этапе. А последующий может и не нужен будет.)

А бороться с депрессией нужно с помощью рыбы. Обязательно нужно есть рыбу. В ней содержатся вещества, которые, так сказать, повышают тонус или что-то в этом духе. Побольше ярких красок вокруг себя (одежда, интерьер и т.д.)

Лечится прекрасно депрессия и в домашних условиях.

Специалисты говорят, что
независимо от того, страдаете ли вы от приступа хандры или находитесь в
состоянии глубокой депрессии, вы сами можете много сделать для того, чтобы
выбраться из такого состояния. Весь секрет заключается в том, чтобы перестать
искать причины и начать что-то делать. Включая обращение за профессиональной
помощью. А тем временем вы можете сами помочь себе, немедленно воспользовавшись
следующими советами. Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте
на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком
многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше
самочувствие.

Очень объемные работы
разбивайте на части, которые легче выполнить, определите, какие задачи
являются первоочередными, а что может подождать, и выполняйте работу по
мере возможности. Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд,
смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками
из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений
по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. Избегайте
оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь
говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. Делайте то,
что улучшает ваше настроение. Идите в кино, отправляйтесь на спортивную
площадку поиграть в мяч и т. п. Выполняйте физические упражнения. Исследования
показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если
регулярно занимаются физическими упражнениями. Спортивные занятия на свежем
воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки) в особенности
дают значительный эффект.

Левицкая

05.06.2010, 19:51

Лично у меня 2 проверенных метода - сделать для своего здоровья что-то полезное и по-просту выдраить, например кухню. С этими действиями наступает какоето-обновление . А вообще уныние, как мы все знаем, грех.


Не думать только о себе.Начать заботиться о детях или о тех,кому хуже тебя(кстати,когда смотришь на людей,которые находятся в более тяжелой ситуации,меньше ропчешь на Бога,избегаешь зависти).Не общаться с людьми,от которых вам плохо.


Ольга Кат

09.06.2010, 18:40

1.Понять, что тебе не нравиться и навсегда от этого отказаться.
2.Смотреть побольше юмористических передач, и постараться научиться смеяться от души.
3.Находиться одному как можно меньше, чтобы не было времени на ненужные размышления.
4.Посещать выставки и другие мероприятия, где находится множество людей.
5.Побольше общаться с друзьями.
6.Читать классическую литературу.
7.Ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном.
8.Понаблюдать за природой: восход и закат солнца, шелест листвы, жизнь зверей, птиц,насекомых....и прочее, у кого на что хватит фантазии. Прость быть поближе к природе.
9.Наладить личную жизнь
10.Завести четвероногого или пернатого друга, если нет пока близкого человека.
11.Сделать дома кардинальную перестановку.
12.Сменить обстановку: уехать за границу, на море, на природу или просто прокатиться в другой город или парк.
13.Найти увлечение по душе: начать что-то собирать(монеты, статуэтки.. или чем-то увлекаться (спорт..)


Сесть за руль и уезжать от города на скорости Авто помагает(Y)


Lina Pivv

19.07.2010, 19:23

Какое б горе мелких неудач * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Какая бы беда тебя не удручала * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Зубами стисни губы,но не плач * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Садись за стол и все начни сначала!


Десять лет пьянки. Но помогло не пьянка, а время. За десять лет боль утихла - слава богу, что не умер от пьянки. Водка снимает боль на время своего воздействия, а проблема остается и добавляются новые проблемы, вызванные пьянкой. Советую трезво сотреть на жизнь и надеется, что все пройдет - только верить надо!

Источник: Профилактика и еще раз профилактика....

никак,нет её,а то что тупость людей неет настроения так сразу ой ёпт у меня депрессия и бла бла бла,депресия это серъёзное психологическое расстройство,и этот диагноз может поставить ток психиатор. то что нет настроя пару дней это людская тупость а не депрессия

"Нужно помнить о том, — говорит д-р Дженсволд,
— что преодоление депрессии требует времени. Но ее можно в принципе избежать".

Наверх