» » Как быстро похудеть с помощью имбиря
загрузка...

Как быстро похудеть с помощью имбиря

Имбирь для похудения - свойства, рецепты и отзывы

Имбирь для похуденияКак известно, различные снадобья, приготавливаемые из имбиря, оказывают существенную помощь при различных нарушениях процесса пищеварения в организме, а также лечат заболевания органов дыхания и, в частности, бронхиальную астму. И не только эти недуги способен вылечить имбирь – особое место занимает польза имбиря для похудения. Ведь, по сути, люди уже убедились, какими бесценными полезными свойствами обладает имбирь для похудения. В чем здесь особенности, и какие именно целебные свойства несет в себе это чудо-растение? Об этом мы и расскажем вам далее.


Отрезаю кусок имбиря, толщиной примерно в сантиметр. Потом тру его на
крупной терке (очищенный, конечно). Почему на крупной – имбирь довольно
волокнистый, и на мелкой терке его тереть неудобно. Беру емкость –
можно заварник, можно обычную стеклянную банку на 0,75 л, что
подвернется. Туда засыпаю зеленый чай, имбирь и чайную ложку меда. Сахар
в имбирный чай не кладут, иначе все его полезные для похудения свойства
нам не помогут) После чего заливаю кипятком и даю настояться, закрыв
полотенцем. Примерно через 20 минут чай готов. Если получился слишком
крепкий – разбавляю кипятком в кружке, как заварку)


Имбирь в самом деле полезен для похудения и обязательно поможет вам сбросить лишние килограммы, при одном условии: вы будете правильно питаться и давать организму необходимую физическую нагрузку. При соблюдении этих условий ваше похудение будет проходить легко и качественно, не вызываю никаких проблем.

запомните эти упражнения

.


по одной из версий означает «рогатый корень», а по другой –
«лекарственный корень». Дело в том, что корень по мере роста выпускает
необычные ветвистые отростки, которые произрастают в одной плоскости.
Средневековым алхимикам они напоминали фигурки людей, а восточные
мудрецы ассоциировали имбирь с мужской силой.


В российских магазинах имбирь появился относительно недавно. Легче
всего на наших прилавках найти белый имбирь. Для его получения корни
очищаются щеткой и протираются двухпроцентным раствором сернистой
кислоты или хлорной извести в течение шести часов после снятия кожуры.
Белый имбирь (ямайский) чаще всего применяется в кулинарии из-за хороших
вкусовых качеств. Черный имбирь (барбадосский) вместе с кожурой просто
ошпаривают кипятком. Из-за того, что черный имбирь подвергается более
щадящей обработке, он содержит больше полезных веществ и сильнее пахнет.
Для похудения можно использовать имбирь любого сорта.


Исследователи из Копенгагенского университета изучали влияние
популярных специй на пищевое поведение. Среди специй были перец чили,
горчица, васаби, хрен и имбирь. Ученые дали возможность сорока
испытуемым брать неограниченное количество блюд со шведского стола.
Некоторые из них были основательно приправлены. С начала трапезы аппетит
респондентов замерялся при помощи специальной шкалы каждые три минуты.
Опросник включал в себя такие позиции, как «сытость», «желание есть
дальше», «размер следующей порции». Затем исследователи сравнивали
рейтинги блюд.


Оказалось, что специи оказывают лишь незначительный эффект на
потребление энергии и аппетит. Впрочем, это не значит, что вам нужно
наотрез отказаться от имбиря для похудения. Датские ученые подчеркивают,
что количество специй было незначительным (западная кухня использует не
так много специй, как восточная), а пища была преимущественно белковой.
Это могло повлиять на результат. Кроме того, они считают, что
правильная подобранная доза специй вкупе с зеленым чаем может дать
результат. Работа датчан была опубликована в 6 номере журнала «Качество и
предпочтения в пище» за 2010 год (

).


Однако ученых обнадеживают опыты на животных. Группа австралийских
ученых из Университета Тасмании пришла к выводу, что имбирь помогает
получить стойкий термогенетический эффект. Исследователи давали свежий и
высушенный корень имбиря крысам, а затем замеряли их уровень
потребления кислорода. Оказалось, что он увеличился на 21%. Австралийцы
считают, что за ускорение метаболизма отвечает гингерол. Работа была
опубликована в

Аллергии имбирь не вызывает, а наоборот – рекомендуется аллергикам для лечения аллергических реакций.

Имбирный чай для похудения

Готовится такой чай так: одна чайная ложка натертого имбирного корня добавляется к двум литрам воды. Сюда же кладется половина лимона, а также десять свежих листочков мяты. Не можно, а нужно дополнить напиток одним огурцом, который опять же нарезается ломтиками.

[i][/i]
Лучше готовить данный чай из имбиря еще вечером, тогда и помощью он будет обладать большей. Ведь пить его вы начнете с самого утра.

Эта же смесь отлично помогает от раздражения пищеварительного тракта. Благодаря ускоренному обмену веществ, из организма значительно больше избыточной жидкости.

Чай с имбирем и чесноком

Натертый имбирьПосле того, как вы прочли все предостережения и увидели растение на фото, можно смело ответить на вопрос, как пить имбирь, чтобы похудеть. Способов его приготовления существует огромное количество, но все они сводятся к завариванию чая. Любые рецепты расскажут вам, как лучше приготовить корень имбиря, чтобы похудеть, и каким именно он должен быть, но стоит запомнить, что его всегда необходимо использовать свежим, натертым.

Желая похудеть с помощью имбиря, важно не только найти хороший рецепт и способ, но и выпивать чашечку такого напитка за пол часа до приема пищи. Теперь давайте рассмотрим наиболее популярные рецепты для похудения.

Рецепт имбирного чая для похудения №1 (с лимоном и медом)

Чай имбирный с лимономДанный способ приготовления чая из имбиря отлично помогает похудеть с помощью этого корня. Для этого необходимо очистить свежий корень этого растения от его кожуры и нарезать тоненькими пластинками или натереть на крупной терке. Помыть и разрезать на две части лимон. Одну нарезать ломтиками, а из второй выдавить сок.

Итак, о чем мы? Ах да! Наша тема – как похудеть с помощью молотого имбиря и как приготовить жиросжигающие средства. На основе данной специи готовятся напитки, аналогичный вышеописанным. Вот только вместо свежего корня берется сушенный (порошок). Я не буду заново расписывать одно и тоже, а просто укажу разницу в количестве. Итак, запоминаем: количество имбирного порошка должно быть в 2 раза меньше, нежели корня. То есть, если в рецептуре указано 2 ст.л. тертого корня, вы можете заменить их 1 ст.л. сушенного продукта.

Обратите внимание:в большинстве рецептов используется мед в качестве подсластителя. Данный ингредиент насыщен полезными витаминами и микроэлементами. Однако стоит помнить, что мед теряет 90% полезных веществ при термообработке. Максимальная температура, при которой сохраняется химический состав составляет 80°С.

Имбирные обертывания и ванны

Компрессы из имбирного корня используют для снятия болей в спине и при хроническом ревматизме. В ароматерапии используют эфирное масло, полученное из данного продукта. Собственно, масло помогает справиться со множеством психоэмоциональных расстройств. Иногда сухой корень в порошковом виде используют, как основу для создания мазей, используемых для растираний и при некоторых видах массажа.

Сытный имбирный салат

Такой салатик станет прекрасным дополнение к обеду. Кроме того, его полезность не вызывает сомнений. Набор продуктов, входящих в этот салатик имеют минимальную калорийность, но максимальную полезную ценность.Идите к своей цели!

Одна отварная (лучше печеная) свекла натирается на крупной терке. Сырая морковь режется тонкой соломкой и маринуется в яблочном или винном уксусе 20-30 минут. Измельчается цедра лимона и апельсина. Сельдерей мелко шинкуется. Все смешивается, добавляется измельченный имбирь и заправляется оливковым маслом.

3. Если у Вас нет свежего имбиря, Вы можете заменить его порошком в следующей пропорции: 1/8 чайной ложки порошка на 1 чайную ложку свежего имбиря. Не рекомендуется использовать молотый имбирь для приготовления имбирного чая.

4. Не покупайте сморщенный корень имбиря, т.к. это явный признак того, что он несвежий.

5. Чрезмерное употребление имбиря в медицинских целях может вызвать тошноту, изжогу и стоматит. Поэтому, прежде чем начать употреблять этот корень в больших количествах, посоветуйтесь с доктором.

6. Суточное потребление имбиря не должно превышать 3 грамма.

7. Не ешьте/пейте имбирь, если Вы приняли Аспирин или любой другой разжижитель крови, без консультации с Вашим лечащим врачом. Данный корень является природным разжижителем крови.

8. Имбирь оказывает болеутоляющее действие, сравнимое с действием ибупрофена. Помните об этом, если Вы страдаете от ежемесячных болей в животе .

5. Специи также добавляем по вкусу:  корица, куркума или мята по вкусу и сезону. Как говорится – сочиняйте сами)))

Эффективность похудения с помощью имбиря трудно переоценить: этот простой рецепт при ежедневном и регулярном использовании, в течении 1-2 месяцев поможет вам не только «укротить» свой лишний вес, а и наглядно на 5-7 килограмм поможет гарантированно похудеть с помощью имбиря. Данный рецепт похудения вы также сможете передать и далее, как секрет естественного похудения с помощью имбиря, всем своим знакомым и друзьям.

Читайте новые рецепты как похудеть с помощью имбиря в продолжении данной статьи.

Наверх